ولكن مع مرور الوقت، نرى الأطفال عالقين على أجهزة التلفزيون لأنه ليس لديهم الكثير ليفعلوه. هذا جعلها تصبح بطاطس الأريكة.
ستقدم لك هذه المقالة مجموعةً من الاقتراحات التي تساعد على تسليط الضوء على العادات السيئة التي نتجاهلها في أغلب الأحيان ومَن مِن بينها التي نستطيع تصحيحها بسهولةٍ بالغة أو وضع حدٍّ لها. فنأمل ألَّا تعود إلى تلك العادات السيئة مرةً أخرى بعد أن تتخلص منها، وأن تصبح بعد قراءتك لهذا المقال شخصاً أكثر إنتاجيةً، وأن تتمتع بحياةٍ أكثر سعادةً وكفاءة.
يستطيع هذا الأسلوب استدراج عقلك نحو إرساء عادات جديدة مفيدة فقط لأنك تستطيع أن ترى النجاح بشكل فوري (وهو ما يحبه عقلك).
عندما كنا أطفالا ، كان هناك العديد من الأشياء التي يمكننا اللعب بها في الهواء الطلق.
إن تأجيل المستمر للمهام والواجبات يؤدي الى تراكم ضغط واجهاد للشخص قد يكون نفسي وكذلك بدني هو من الأفضل تطوير مهارات إدارة الوقت والعمل على تنظيم المهام والاستفادة من الوقت بشكل جيد وفعال.
لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.
الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر
عندما تلتزم بإجراء محادثة ، ركز كل طاقتك على المحادثة. على هذا الموقع ستجد أن المحادثات تكون أكثر متعة وفعالية عندما تنغمس فيها.
تؤثِر العادات السيئة سلبيًا على حياتك، وتضيِع وقتك وطاقتك، وتمنعك من تحقيق أهدافك، وقد تُعرِض صحتك للخطر سواءً نفيسًا أو جسديًا.
أنت لم تولد بهذه العادة السيئة، بل اكتسبتها بتأثير البيئة المُحيطة بك، وفي الغالب من غير المحتمل أن تستمر هذه العادة السيئة معك طوال حياتك.
التخلص من العادات السيئةالعادات السيئةكيفية التخلص من العادات السيئةالعادات السلبيةالتخلص من العادات السلبيةالعادة السيئة
تُعدّ هذه النقطة استكمالاً لنقطة الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحدثنا عنها، ولكنَّ تناول الوجبات في مثل هذا الوقت المتأخر من الليل يُعَدّ أكثر خطورة لأنَّ سكر الدم في مثل هذا الوقت يكون في أعلى مستوياته، وهذا يعني أنَّه يجب علينا عدم استهلاك الكثير من الطعام في هذا الوقت. المشكلة الأخرى أيضاً والتي يسببها تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل هو أنَّه من الصعب التحكم بها ومعرفة الكمية الكافية من الطعام لأنَّ هذه الوجبة ليست من ضمن الوجبات الثلاث الرئيسة – الفطور، والغداء، والعشاء.
احدى الاستراتيجيات الفعالة للتخلص من العادات السيئة هي وضع الأهداف. يجب على الشخص تحديد أهدافه القصيرة والطويلة المدى بشكل واضح ومحدد. فالتحديد الجيد للأهداف يمكنه من تحديد الاتجاه الصحيح الذي يساعده في التخلص من هذه العادات.
من السهل أن تدمر نفسك من أجل ذلك لكن كونك رحيمًا مع نفسك سيعني إقرارك بالخطأ مع الاعتراف بأن ذلك ليس فشلًا. لا يجب أن تستسلم لمجرّد أنك أخطأت مرة.